Eğitimler
Hareketi hayatınıza katmak için daha fazla beklemeyin! Gelin size en uygun eğitimi birlikte seçelim.
YOGA
Eren Yener’in yaklaşımı, her bireyin kendi hızında ilerlemesini destekler.
Zihin ve beden uyumunu güçlendiren mindful bir yaklaşımla nefes çalışmaları, meditasyon ve yin yoga temelli pratikleri birleştirir. Bu pratikleri, tao vinyasa ve vinyasaless gibi öğretilerden ilham alarak derinleştirir.
Farklı anatomik yapılar ve bireysel ihtiyaçlara göre yoga pozlarında varyasyonlar sunarak, öğrencilerini strese sokmadan ve güvenli bir şekilde deneyim kazandırır.
Her bir öğrencisinin, kendi bedensel sınırlarını tanımasını ve bu sınırlar içinde güvenle hareket etmesini sağlar.
YOGA
ÖZEL DERS PAKETİ
- AYLIK, HAFTADA 2 GÜN
- DERS SÜRESİ 1 SAAT
- EKİPMAN TEMİNİ
- VİNYASA VE YİN AKIŞI
- MEDİTASYON
- NEFES EGZERSİZLERİ
- ONLINE SEÇENEK MEVCUTTUR
YOGA
GRUP DERS PAKETİ
- AYLIK, HAFTADA 2 GÜN
- DERS SÜRESİ 1 SAAT
- VİNYASA VE YİN AKIŞI
- MEDİTASYON
- NEFES EGZERSİZLERİ
- ONLINE SEÇENEK MEVCUTTUR
HAMİLE YOGASI
ÖZEL DERS PAKETİ
- AYLIK, HAFTADA 2 GÜN
- DERS SÜRESİ 1 SAAT
- EKİPMAN TEMİNİ
- TRIMESTER DÖNEMİ DERS PLANI
- MEDİTASYON
- NEFES EGZERSİZLERİ
- ONLINE SEÇENEK MEVCUTTUR
PİLATES
REFORMER
ÖZEL DERS PAKETİ
- AYLIK, HAFTADA 3 GÜN
- DERS SÜRESİ 1 SAAT
- KISIYE OZEL DERS PLANI
- WHATSAPP BİREBİR SORU-CEVAP ERİŞİMİ
MAT PİLATES
ÖZEL DERS PAKETİ
- AYLIK, HAFTADA 2 GÜN
- DERS SÜRESİ 1 SAAT
- EKİPMAN TEMİNİ
- KİŞİYE ÖZEL DERS PLANI
- WHATSAPP BİREBİR SORU-CEVAP ERİŞİMİ
- ONLINE SEÇENEK MEVCUTTUR
MAT PİLATES
GRUP DERS PAKETİ
- AYLIK, HAFTADA 2 GÜN
- DERS SÜRESİ 1 SAAT
- WHATSAPP BİREBİR SORU-CEVAP ERİŞİMİ
- ONLINE SEÇENEK MEVCUTTUR
KURUMSAL HAREKET PROGRAMI
“Çalışanlarınızın Sağlığını Destekleyin, Verimliliği Artırın”
Modern iş hayatında çalışanların en büyük sorunlarından biri, artan stres seviyesi ve bunun neden olduğu sağlık problemleridir. Yüksek stres, birçok hastalığın temel kaynağıdır. Sağlıklı bir yaşam için sinir sistemimizin dengede olması gerekir. Bu dengeyi sağlamak, bilinçli bir farkındalık ve doğru uygulamalarla mümkündür. İşte burada, Eren Yener’in bilinçli farkındalık temelli yoga ve pilates programları devreye giriyor.
Yoğun ve stresli iş yaşamı, uzun saatler masa başında çalışmayı gerektirir. Bu durum, çalışanlarınızda postür bozukluklarına, hareket kısıtlılığına ve sırt ağrılarına yol açabilir. Kurumsal yoga ve pilates derslerimiz, bu sorunları azaltmak ve her yaş ve her bedenden çalışanlarınızın daha sağlıklı, enerjik ve dengeli bir yaşam sürmesine destek olmak için özel olarak tasarlanmıştır.
Programımızın anahtar bileşenleri:
- Postür düzeltici egzersizler
- Esneklik ve hareket kabiliyeti artırıcı rutinler
- Stres yönetimine yönelik nefes ve gevşeme teknikleri
Bu özel program sayesinde, iş yerinde hem mutluluğu hem de verimliliği artırabilirsiniz.
Ofisiniz ve çalışanlarınıza özel bir plan oluşturmak için bizimle iletişime geçin.
Online seçeneklerimizle her yerden katılım sağlama imkânı da sunuyoruz.
65 YAŞ ÜSTÜ HAREKET PROGRAMI
65+ Hareket ve Sağlık Paketi: “Hayata Esneklik ve Enerji Katın”
Paketin Amacı:
Bu program, 65 yaş üstü bireylerin sağlıklı, güçlü ve hareketli bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı hedefler.
Özellikle yaşa bağlı hareket kısıtlılığı, denge sorunları ve kas güçsüzlüğünü azaltmaya yönelik özel olarak tasarlanmıştır.
Program İçeriği:
Düşük Etkili Egzersizler:
- Eklem dostu hareketlerle esneklik artırma
- Hafif direnç egzersizleriyle kas gücünü destekleme
- Günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştıran fonksiyonel hareketler
Denge ve Koordinasyon Çalışmaları:
- Düşme riskini azaltmaya yönelik denge odaklı yoga pozları
- Koordinasyonu geliştiren hafif akışlar
Nefes ve Gevşeme Teknikleri:
- Sinir sistemini rahatlatmaya yönelik nefes çalışmaları
- Zihinsel dinginlik sağlayan meditasyon ve gevşeme pratikleri
Farklı Beden ve İhtiyaçlara Uygun Varyasyonlar:
- Sandalyede yoga seçeneği
- Yatar pozisyonlarda destekli hareketler
- Bireyin anatomik ve sağlık durumuna uygun esneklik
Enerji ve Dayanıklılık Artışı:
- Yavaş tempolu tao vinyasa hareketleri
- Hafif kardiyo odaklı çalışmalar
Uygulama Şekli:
- Birebir Dersler: Özel ilgi ve kişisel ihtiyaçlara uygun bir yaklaşım.
- Grup Dersleri: Sosyal bağları destekleyen ve motivasyonu artıran ortamlar.
- Online Seçenekler: Kolay erişim ve rahatlık sunar.
Kimler İçin Uygun?
- Daha hareketli ve esnek bir yaşam isteyenler
- Düşme korkusunu azaltmayı hedefleyenler
- Zihinsel ve bedensel rahatlama arayanlar
Çağrı:
“65 yaş üstü bireylerin daha sağlıklı, bağımsız ve huzurlu bir yaşam sürmelerine destek olmak için bu özel programı deneyimleyin. Hayata hareket ve mutluluk katmaya hemen başlayın!
Size özel bir plan oluşturmak için bizimle iletişime geçin.